Support circle for healthy aging (French only)
Traverser le cap de la retraite avec sérénité et créativité
Le passage à la retraite peut être un moment délicat : en Suisse, environ 30 % des personnes sombrent dans une dépression après avoir quitté leur vie professionnelle. Perte de repères, d’identité sociale, ou encore solitude soudaine… La transition d’une vie professionnelle souvent stressante à une retraite épanouie est un défi que beaucoup peinent à relever.
Au Japon, mon pays natal, connu pour sa longévité exceptionnelle, nous sommes également confrontés à des phénomènes naturels difficiles : séismes, typhons, chaleurs et humidités extrêmes. Pourtant, nous avons développé des moyens de cultiver un bien-être durable, même à un âge avancé.
Reconstruire son estime de soi en vieillissant
Durant notre vie active, nous consacrons beaucoup de temps à prouver notre valeur au sein de la société. L’estime de soi dépend alors souvent des reconnaissances extérieures ou des comparaisons avec les autres. Cependant, lorsque des aléas de la vie – maladie, ruptures ou autres épreuves – nous bousculent au milieu de notre existence, ils nous poussent à regarder en nous-mêmes. Ces expériences nous enseignent la résilience, nous aident à relativiser l’influence extérieure et à redécouvrir notre valeur intrinsèque.
Pourtant, ceux qui traversent leur vie sans rencontrer ces réflexions difficiles se retrouvent parfois démunis face aux défis psychologiques du vieillissement. Ils n’ont pas toujours eu l’occasion de développer ce que l’on pourrait appeler une « immunité intérieure ».
L’art des haïkus : un secret de longévité japonais
Ma mère, âgée aujourd’hui de 96 ans, m’a transmis l’art et le plaisir des haïkus. Ces poèmes courts, qui capturent la beauté éphémère des saisons et du quotidien, ressemblent à des photographies prises avec des mots. Très pratiquée au Japon, cette activité collective nourrit l’âme et favorise l’autonomie, tout en étant un des secrets de longévité de mon pays.
Un cercle pour valoriser, partager et transmettre
J’ai créé le Cercle d’accompagnement pour bien vieillir afin d’offrir un espace bienveillant où nous pouvons, ensemble, aborder cette période de la vie avec sérénité et créativité.
L’objectif de ce cercle est de :
- Regarder notre passé avec bienveillance à travers des moyens créatifs.
- Construire des projets pour l’avenir, en s’enrichissant mutuellement.
- Créer un héritage à transmettre aux générations futures, en partageant nos expériences et nos histoires.
Tout cela se fait dans une ambiance de respect et de non-jugement, où chaque parcours est valorisé. Parce que vieillir peut être une étape riche et lumineuse, lorsqu’on la traverse ensemble.